Как пережить измену парня
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 61 человек(а).
Количество источников, использованных в этой статье: 9. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 20 489.
В этой статье:
Измена со стороны партнера может вызвать целый ряд эмоций, таких как отрицание, печаль, унижение и даже гнев. Возможно, вы задаетесь вопросом и гадаете, что же вы сделали не так. Для начала осознайте: если партнер изменил вам, то это его вина, а не ваша. После этого предпримите соответствующие действия, чтобы морально восстановиться, например отдохните от социальных сетей и получите поддержку от друзей. Потом примите меры, чтобы двигаться дальше, не позволяя измене бывшего партнера повлиять на здоровье ваших будущих отношений.
Метод 1 из 3:
Справьтесь с эмоциональным осадком
- Свернитесь калачиком в постели и полежите пару дней. Поплачьте до тех пор, пока не останется слез. Покидайте дротики в фотографию бывшего партнера. Делайте все, что посчитаете нужным, так как нет правильного или неправильного способа горевать.
- В крупных городах России стали появляться места, куда можно прийти, взять стопку тарелок и разбить об стену или, например, развести огонь в бочке и сжечь подарки от бывшего партнера.
- Попробуйте записаться на занятия по боксу или кикбоксингу. Физическая активность поможет высвободить негативные эмоции и укрепит не только тело, но и дух.
- Если вы заметите, что вините себя, перенаправьте мысли в другое русло. Можно молча повторять: «Он — изменщик. Это его вина, а не моя».
- Загрузите себя делами после разрыва. Общайтесь с друзьями, вступите в клуб по интересам, переставьте мебель в доме или запишитесь в волонтеры.
- Сообщите друзьям и членам семьи, что вы стараетесь меньше упоминать бывшего партнера.
- Вернувшись в социальные сети, немедленно отпишитесь от бывшего партнера, чтобы не шпионить за его страницей или не расстраиваться из-за фотографий его новой девушки.
- Вместо того чтобы пытаться свести счеты с изменщиком, поработайте над тем, чтобы стать лучше. Не позволяйте бывшему партнеру украсть еще больше вашего времени и энергии. Перестаньте думать о мести.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Лицензированный социальный работник
Клэр Хестон — лицензированный независимый клинический социальный работник из Кливленда, Огайо. Имеет опыт консультирования в образовательных учреждениях и клинической супервизии, получила степень магистра социальной работы в Университете Содружества Виргинии в 1983 году. Также окончила двухгодичный курс повышения квалификации в Кливлендском институте гештальт-терапии и имеет сертификации по семейной терапии, супервизии, медиации и терапии травмы.
Klare Heston, LCSW
Лицензированный социальный работник
Сосредоточьтесь на том, чтобы исцелиться, а не причинить боль изменщику. Клэр Хестон, клинический социальный работник, говорит: «Поработайте над тем, чтобы воспарить духом, и не концентрируйтесь на том, чтобы причинить боль парню или отомстить ему. Обратите внимание на себя и на собственные интересы, хобби, позитивные привычки и друзей. Не тратьте на этого парня все свои силы».
Об авторе
